2024年了，你们的减肥 flag 立了吗？今年打算减几斤呢？ 以下是一份基础的减脂计划，可以作为1月的减脂计划参考，包括24小时减肥时间表，希望能助力你达成目标。 06:00-07:30 起床 根据自己的日程安排在这个时间段起床，如厕后称裸重最准确，称重后可以喝一杯温开水，除了唤醒身体，还可以增加
